El cerebro adolescente trabaja de una manera diferente a los adultos. Los estudios han demostrado que ser condenado al ostracismo del grupo afectará más en ellos. Se ha descubierto que este mayor valor de aceptación entre pares efectúa su toma de decisiones, la capacidad de administrar sus impulsos y su estado de ánimo.
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Por lo tanto, no sorprende que muchos adolescentes tengan miedo de perderse (FOMO). Si FOMO es un término desconocido para usted, se explica bien aquí por el Diccionario Metropolitano. Para una versión extrema, este divertido video a continuación proporciona un gran ejemplo de FOMO:
FOMO tiene algunas consecuencias fascinantes. Intentar hacerlo tan bien en cuándo puede hacer que las personas hagan un poco de algo (consulte nuestro blog sobre procrastinación para obtener más información). También puede aumentar el estrés y la ansiedad. Cada vez que los adolescentes se enfrentan con las decisiones que alteran la vida, así como los exámenes (GCSE y los niveles A), FOMO puede ser un problema grave.
Muchos aprendices con los que Camiseta PSV Eindhoven hablamos durante nuestros talleres desafortunadamente creen que este diagrama es cierto:
Entonces, ¿cómo podemos ayudar a los aprendices a ofrecer con FOMO? Creemos que el cumplimiento de los consejos ofrece un excelente punto de partida:
Acepte que no puede hacer todo: no puede estar en dos ubicaciones a la vez. Los economistas utilizan la frase “costo de oportunidad”. Por cada decisión que tome, significa que hay algo más que no puede hacer. Ayudar a los adolescentes a comprender que esto los ayudará.
Preguntar preocupaciones de ganar (¿qué es importante ahora?) Es un gran método para ayudar a las personas a priorizar. Si no puede hacer lo que sea a la vez, es genial comenzar con las cosas que son más importantes para usted.
Estar donde están sus pies: concéntrese en el momento presente. Esta es una dificultad para una generación en la que los teléfonos móviles (y, por lo tanto, la mensajería inmediata) siempre ha sido parte de sus vidas. El estudio de investigación sugiere que estar en su teléfono también puede afectar negativamente su sueño, el estado de ánimo y la memoria.
Elija experiencias sobre las actualizaciones de condición: haga cosas que le importen, no Camiseta Sanfrecce Hiroshima solo sobre lo que puede Camiseta Selección de fútbol de Francia escribir sobre en línea. Las personas comúnmente proporcionan una representación excesivamente positiva y poco realista de sus vidas en línea. No lo intentes tan bien como confirmar con estas sombras, es imposible atraparlas.
Si está experimentando un evento y ya está planeando exactamente cómo trabajarlo en su condición de Facebook, existe la posibilidad de que se esté perdiendo el momento. Estar fuera de línea de vez en cuando es muy probable que sea una estrategia saludable, particularmente porque FOMO está vinculado a la cantidad de tiempo dedicado a las redes sociales.
Haga una cosa cada vez: es difícil de realizar múltiples tareas, así que concéntrese completamente en una cosa. La multitarea es un poco de mito. En cambio, las personas comúnmente cambian entre tareas. Esto puede tomar el tiempo y la energía. Si la precisión es importante (por ejemplo, durante la revisión), mucho mejor concentrarse por completo en una cosa, la superficie y luego haga otra.
Disfrute del viaje: acepte el proceso, además del resultado. Los resultados a veces pueden ser anticlimáticos. Sin embargo, trabajar difícil y dedicarse a sus objetivos rara vez.
La vida es corta y el tiempo es preciosa. Si solo se enfoca en el producto final y no en el proceso que lo llevó allí, puede perder oportunidades de aprender, mejorar y disfrutar.